Diät

Wer sich ernsthaft mit dem Thema Abnehmen beschäftigt wird sich früher, oder später auch mit Körperfett und dem eigenen Körperfettanteil auseinandersetzen. Das Körperfett dient dem menschlichen Körper in erster Linie als Energiespeicher. In einem Kilogramm Körperfett werden etwa 7.000 kcal Energie gespeichert. Durch eine positive Energiebilanz, also zuviel Energiezufuhr und/oder zu wenig Energieverbrauch wird der … Weiterlesen …

Sie schlafen schlecht, fühlen sich oft müde, leiden unter Hitzewallungen und nehmen zu, obwohl Sie doch so sparsam essen? Natürlich sind das die Wechseljahre! Aber Wechseljahre sind keine Krankheit und vor allem kein Grund, in der Sofa-Ecke still vor sich hin zu leiden. Wechseljahre sind ein wichtiger Grund für ein regelmäßiges Fitness- und Gesundheits-Training. Denn … Weiterlesen …

Wer schon mal versucht hat abzunehmen, kennt das Phänomen: Zuerst purzeln die Pfunde, aber plötzlich geht gar nichts mehr. Das Gewicht auf der Waage ist wie angenagelt. Selbst noch weniger essen und noch mehr trainieren, bringt gar nichts. Im Gegenteil – es wird immer schlimmer. Die Lösung ist so einfach wie sensationell: Essen, um abzunehmen! … Weiterlesen …

Wer seinen Fettzellen Beine machen möchte, kann hart trainieren und/oder scharf essen. Es gibt nämlich Nahrungsmittel, die den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung beschleunigen. Sie lösen eine Wärmebildung im Körper aus, und dafür braucht der Organismus Kalorien. Von diesem Effekt profitieren vor allem Menschen, die unter ihrem eher trägen Stoffwechsel leiden und deshalb nur schwerlich … Weiterlesen …

Die Stoffwechselkur, das Diät-Programm, das momentan in aller Munde ist. Was ist dran, wie geht es, welche Erfolge sind zu erreichen und vieles mehr, erfährst du hier im folgenden. Woher kommt die Stoffwechselkur? Die Kur wurde Mitte der 90er Jahre von Dr. Simeons entdeckt. Er beobachtete in Indien Frauen, die schwer auf dem Feld arbeiteten, … Weiterlesen …

Wenn man abnehmen möchte, sei es aus gesundheitlichen Gründen oder einfach, weil man denkt, es ist Zeit dafür, dann sollte man sich natürlich auch nach dem richtigen Programm dafür erkundigen. Mit einfach dem bekannten FdH ist es leider nicht getan, denn zwischenzeitlich ist es bewiesen, dass dies auf die Dauer nichts bringt, denn damit ist … Weiterlesen …

Oftmals sind die Phasen zum Abnehmen sehr anstrengend und generell mit viel Verzicht gespickt. Aber man muss es sich ja nicht besonders schwer machen, sondern kann das Ganze ein wenig unterstützen. Damit die Ernährung, wenn sie nicht so abwechslungsreich sein darf, wie man es sonst gewohnt ist, nicht ungesund wird, empfiehlt es sich, Nahrungsergänzungsmittel zu … Weiterlesen …

Vermutlich eines der schwersten Programme wird sein, wenn man versucht, rein und alleine nur mit Sport abzunehmen. Nicht, dass dies nicht machbar wäre, aber, wenn man mal ehrlich zu sich selbst ist, dann merkt man schnell, dass man sehr viel Sport treiben muss, um die überflüssigen Kalorien abzubauen. Denn um abzunehmen muss man von seinem … Weiterlesen …